疲れ目解消のツボ対策ナビ

スポンサードリンク

 

疲れ目に良い食べものもあります。普段食べているものでもいいのですが、やはり体に良い物をしっかりと食べることがいいでしよう。

 

 

ビタミンA

 

  角膜や網膜の働きを補助して涙の量を維持させてくれます。

 

うなぎ レバー にんじん 小松菜

 

 

 

ビタミンB

 

視神経を活性にして目の粘膜を活性化させてくれます。

 

 

牡蠣 うなぎ 豚肉 マグロ サンマ イワシ  

 

 

 

ビタミンE

 

血行促進に役立ちます。老化をしてくれる働きもあります。

 

たらこ 落花生 くるみ アーモンド かぼちゃ うなぎ

 

 

 

 

 

いろいろな食べ物がありますから、どんどん食べて管理をしてみましょう。目の疲れはいつまでも残さないようにしておくことがポイントになります。

 

 

 

 

ブルーベリー
黒酢
青さかな
にんにく

 

 

なども疲れ目、目の決行をよくしたりして効果があります。

 

黒酢は血管のつまりを防ぐ作用があるといわれていて、血液浄化食としてのメリットがあります。一番みじかに会っても不思議でないでしよう。

 

毎日の食事にも使いたい食材、食べ物でしよう。

 

 

青魚に含まれるドコサヘキサエン酸(DHA)やエイコサペンタエン酸(EPA)は今歯特に人気になっていますから、体のさびをとってもくれますから、チャンスがあればたべてください。

 

 

 

 

スポンサードリンク