疲れ目解消のツボ対策ナビ

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眼精疲労

 

疲れ目と同じと考えます。

 

疲れ目の悩みで冷やすと効果がないという人がいます。血行がよくないからということですが、実は効果があります。

 

目が疲れるとどうしても炎症がでたりしますから、そのときは冷やして目を閉じてみましょう。とても気持ちがよくしばらくそのままでもいいでしよう。

 

でも炎症が取れたときは冷やすよりも暖かくすることがいでしよう。

 

通疲れを早期に改善するためには温かくすることで血行をよくしてくれます。温かくする温度はすこし温かく感じる程度でいいでしよう。

 

約10分程度ぐらい温かくして目をやすませてあげてくださいる

 

疲労物質を目から除くためには確実な効果がありそうです。

 

目の疲れは腕の疲れからも出ます。だから腕のツボを使うと楽になります。

 

腕をマッサージすると疲れが取れてゆっくりと休むこともできます。時間を見つけて腕を少し高めに置くことも効果があります。

 

さらに腕をぶらんとしたり、ぶらぶらさせることも気持ちが良く筋肉もリラックスするでしよう。特に親指の「ゴウコク」というツボが疲れ目には効果があります。

 

目が疲れたときは目を閉じることがらくになりますから、ゆっくりと深呼吸をしながら目をとじてみましょう。

 

 

 

 

 

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