腰痛の原因と治療対策ナビ

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筋肉疲労が腰痛の原因

 

腰痛の原因なるからだのずれは、筋肉などの疲労で起こることがあります。

 

筋肉疲労ということで毎日筋肉に負担がかかっているといつか爆発

 

することになります。

 

ゆっくりと睡眠できるといいですが、いつもからだが硬くなったり冷えたりす

 

ることで筋肉に緊張ができますから、筋肉に負担がかかると疲労という

 

ことになります。

 

使うだけが疲労ではありません。

 

筋肉は温かくすることで腰痛解消することができます。

 

 

骨と筋肉と靭帯がすべてバランスよく整うと腰痛はありませんが、筋肉

 

もコルセットの働きをしていますから、筋肉に拾うがたまらないようにして

 

ください。

 

 

筋肉に疲労がたまらないように

 

ストレッチ
クッション
コルセット
お風呂

 

などで疲労を取るようにしてください。一日の疲労はその日のうちに取

 

るようにしましょう。

 

 

もし筋肉が原因なら、血行を良くすることが一番効果がありますから、

 

足元を温かくして腰痛体操などもしながら筋肉の疲れを取って

 

ゆっくりとストレッチもしてみましょう。

 

 

痛み止めのロキソニンなども少し飲んで早めの対策をしてみましょう。

 

湿布も当然おすすめです。

 

でも、痛み止めだけによることは控えて予防を大切にしてください。

 

 

 

 

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